Valpreventie

Valpreventie helpt valongelukken bij ouderen te verminderen of te voorkomen.

Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Een val kan dit in één klap veranderen. Zelfs als u nog sterk en gezond bent. Wist u dat er jaarlijks zo'n één miljoen 65-plussers vallen? Gelukkig kunt u zelf veel doen om een val te voorkomen. 

Wat kunt u zelf doen?

Met 6 eenvoudige tips blijft u sterk staan en verkleint u de kans op een val. Zo kunt u blijven doen wat voor u belangrijk is. Klik op onderstaande afbeelding voor meer uitleg over de tips. 

Blijf in beweging

Door te bewegen blijft u fit en houdt u uw spieren en botten sterk. U kunt bijvoorbeeld wandelen, tuinieren of fitnessen. Daarnaast kunt u krachtoefeningen doen. Wilt u meer gaan bewegen? Samen of alleen? Kijk dan eens op beweegwijzerhaaksbergen.nl. Hier vindt u informatie over het sport- en beweegaanbod in Haaksbergen. Buurtsportcoaches kunnen u helpen een activiteit te vinden die bij u en uw beweegniveau past. Neem contact op met de Noaberpoort, via telefoonnummer (053) 573 45 67.

Test uw eigen valrisico

• Wat is uw risico op vallen? Test het eenvoudig en snel op hoesterkstaik.nl en ontdek wat u kunt doen om zo lang mogelijk sterk te blijven staan. 
• U kunt ook zelf of samen met een familielid, vrijwilliger of zorgverlener deze valrisicokaart doornemen en invullen. U kunt de kaart zelf uitprinten of binnenkort ophalen bij uw praktijkondersteuner, apotheek of ouderenadviseur. 

Spreekuur en trainingen Valpreventie

• De valpreventietraining In Balans start donderdag 27 maart bij het Wiedenhof, onder begeleiding van fysiotherapeut Amber Prieshof. Na drie cursusbijeenkomsten volgen er wekelijks twee trainingsbijeenkomsten op dinsdag- en donderdagochtend. In totaal duurt de training 13 weken. Meer informatie over deze training kunt u hier vinden. De training is speciaal voor thuiswonende 65-plussers met een matig valrisico. Wilt u graag deelnemen? Maak dan eerst een afspraak voor het spreekuur valpreventie om samen met een professional te kijken naar uw valrisico.
• Het spreekuur valpreventie is elke derde woensdag van de maand (behalve in juli) van 9.00 tot 13.00 uur in de Noaberpoort. Een afspraak kunt u maken bij Nienke Schuppers, via n.schuppers@wijkracht.nl of neem contact op met de Noaberpoort, via (053) 573 45 67. Tijdens het spreekuur kijken professionals samen met u naar uw valrisico, geven u persoonlijk advies en kijken of een training voor u nodig is.

Tips voor naasten

U wilt voorkomen dat uw vader, moeder, buurvrouw of buurman valt. Maar hierover praten is niet altijd makkelijk. Veel ouderen vinden het lastig om toe te geven dat ze meer risico lopen om te vallen. Gelukkig kan een val vaak worden voorkomen. Op hoesterkstaik.nl staan tips hoe u het gesprek met uw vader, moeder, buurvrouw of buurman kunt starten over vallen. 

Voor (zorg)professionals

Voor (zorg)professionals uit het gemeentelijk domein en het zorgdomein die regelmatig met (thuiswonende) ouderen in aanraking komen zijn er interessante e-learnings ontwikkeld.

• E-learning ouderen motiveren voor valpreventie
• Opsporen van valrisico bij ouderen

Contact

Voor meer informatie of vragen kunt u contact opnemen met de Noaberpoort. De Noaberpoort is maandag tot en met vrijdag van 8.30 tot 11.30 uur geopend. U kunt ook bellen naar telefoonnummer (053) 573 45 67 of stuur een mail naar info@noaberpoort.nl.